オートファジーダイエットを始めて3週間経ちました。 これまで通り、12時から20時の間は食事をして、20時から次の日の12時まで16時間食事をしないスケジュールです。 結果は、開始時から 体重1.7キロ減 体脂肪率2.3%増 となっています。 あまり結果は喜ばし…

オートファジーダイエットを始めて2週間経過したので途中経過を報告します。 9月14日から初めて9月28日の今日までに、 体重1.5kg減 体脂肪率2.4%増 という結果です。 始めた時の体重が68kg 体脂肪率が31.4% 2週間経過した9月28日の体重が66.5kg 体脂肪率が33…

オートファジーダイエットを始めて1週間経ったので経過報告します。 私がやったことは、24時間のうち16時間食べない時間を作るということだけです。 好きなものを食べています。基本自炊ですが、米も肉も野菜も、アイスもお菓子も食べています。 きついルー…

9月14日からオートファジーダイエットを始めています。 オートファジーダイエットを簡単に説明すると、 24時間のうち、食事をする時間を8時間、何も食べない時間を16時間取るというものです。 8時間ダイエットとか16時間断食などと呼ばれています。 詳しくは…

昨日、1年半ぶりにおばあちゃんに会いに行きました。 84歳です。病気でほとんど歩けなくなっていますが、元気でした。 面白いおばあちゃんなので大好きです。 保育園の頃はいつも延長保育で、夜におばあちゃんが迎えにきてくれていました。 夜ご飯もおばあち…