掃除、換気、整理整頓
お題「気分転換の方法は？特に気分のテンションが落ちてる時の」
私はとにかく掃除をする。
目についたところから始める。
テーブルに出しっぱなしのものを片付ける、
食器洗いをする、
洗濯機を回す、
掃除機をかける、
ゴミを捨てる、
というように、どこか一箇所手をつけると、体が動き始める。
いつもの掃除が終わると、普段あまり使わない場所を掃除してみる。
例えば、工具箱の中とかストック品を入れている棚とか。
使ってないものや何に使うのかわからないものが出てきたら捨てる。
ストック品も詰め替えたり、交換したりして捨てられるものは捨てる。
ついでに玄関やクローゼットの扉を開けてみて、服や靴の手入れをしたり、棚自体の掃除をしたりする。
などなど。
家中あちこち掃除と整理整頓をして、
家中の窓を開けて換気すると、
気分が上向きになる。
掃除して換気して、部屋を整えると、部屋と心ににこもっていたネガティヴなものが出ていく気がする。
そうすると、下がったテンションがだんだんと上がってくる。
以上。私の場合の、気分が落ちている時の気分転換方法でした。
（トイレ掃除も、悪運を流してくれる気がして好きです。）
